Senaste nytt om livsstil och hälsa – varje rörelse räknas och varje tugga räknas!

8 april (tisdag) Föreläsning

Föreläsare: Mai-Lis Hellénius

Kunskapen om livsstilens betydelse för vår hälsa har ökat dramatiskt de senaste
decennierna. Men, vi möts ibland av motstridiga råd och många har svårt att veta
vad som är faktabaserat och vad som är tyckande. Vi lever mitt i den digitala
revolutionen och det kan vara svårt att avgöra vad som är baserat på vetenskap.
Regelbunden fysisk aktivitet och hälsosamma matvanor spelar en stor roll för vårt
välbefinnande, vår hälsa och vår livslängd. Våra vanliga folkhälsoproblem som till
exempel hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2 diabetes, vanliga cancerformer liksom
minnessjukdomar kan förebyggas och behandlas med ökad fysisk aktivitet och
hälsosammare matvanor. De mest uppdaterade näringsrekommendationerna är
för närvarande våra nordiska. De bygger på den samlade forskningen om mat och
hälsa. Även miljöaspekter vägs in. Traditionell medelhavsmat är en fin modell
för ett hälsosamt matmönster. Vi behöver äta mera grönsaker, frukt, bär, baljväxter,
nötter och frön. Vi behöver också äta mera vegetabiliska oljor och mat från havet
samt minska på animaliska fetter och animaliska proteiner samt socker och salt.
Svenska folket är bland de mest stillasittande i världen, samtidigt som vi motionerar
förhållandevis mycket i ett europeiskt perspektiv. Den digitala revolutionen förde
med sig ett ökat stillasittande och vardagsrörelsen har minskat markant. Samtidigt
visar ny forskning att vi har underskattat hälsoeffekterna av just vardagsrörelse.

Mai-Lis Hellénius är en framstående läkare och professor i allmänmedicin vid
Karolinska Institutet, med inriktning mot hjärt-kärlprevention. Hon har i över 35
år arbetat med forskning och utbildning inom livsstilsfrågor, särskilt hur kost och
motion kan förebygga sjukdomar som cancer, demens, typ 2-diabetes och hjärt-
kärlsjukdomar. Hon är också verksam vid Stockholms enda landstingsfinansierade
livsstilsmottagning och har skapat den webbaserade kursen Sundkurs för att sprida
kunskap om hälsosamma levnadsvanor.

Bokning: Obligatorisk bokning på Min Sida senast 7 april

Observera att Du till denna föreläsning kan bjuda med en vän.